سالم ترین آب برای نوشیدن کدام است؟

سالم ترین آب برای نوشیدن : بسیاری از مردم تلاش می کنند تا بدانند کدام نوع آب بهترین است زیرا بازار پر از انواع مختلف آب آشامیدنی است. هرکدام ادعا می کند که دارای مزایای چشمگیر برای سلامتی انسان ها می باشند. با این حال ، کدام یک از این ادعاها درست است و کدام یک از تبلیغ کنندگان باهوش نیستند که حقیقت را برای فروش محصولات بیشتر جلب می کنند؟ این مقاله به شما کمک می کند انواع اصلی آب موجود در بازار را شناسایی کرده و براساس شواهد علمی و داده های تحقیقاتی به شما میگوید که چه فواید واقعی برای سلامتی دارد. در پایان این مقاله شما به خوبی متوجه خواهید شد و به این نتیجه می رسید که کدام آب برای نیازهای خاص شما مناسب می باشد. برای خرید آنلاین آب و آب معدنی اکساب پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا سالم ترین آب برای نوشیدن را به شما معرفی کنیم:

سالم ترین آب برای نوشیدن کدام است؟

آب 60 درصد از بدن ما را تشکیل می دهد. هر سلول ، بافت ، عضله و سیستم برای کارآمد شدن به آب احتیاج دارد به همین دلیل باید روزانه بین هشت تا ده لیوان آب بنوشید.برای وارد کردن هر مواد خوراکی به بدن در ابتدا توجه به کیفیت آن مهم می باشد و آب نیز این قاعده مستثنی نمی باشد و باید به سالم بودن آن هنگام نوشیدن توجه کرد زیرا نوشیدن و مصرف آب غیر سالم باعث مسمویت های خطرناکی برای همه سنین می شود که جان انسان ها را به خطر م یباندازد.اگرچه ما به آنچه می خوریم و می نوشیم توجه زیادی می کنیم ، اما اغلب درمورد آبی که می نوشیم دقت زیادی به خرج نمی دهیم . در این قسمت از مقاله تصمیم گرفته ایم تا چندتا از سالم ترین آب برای نوشیدن را برای شما معرفی کنیم:

آب شیر

آب شیر نوعی آب است که از شیر آب منزل شما و توسط لوله کشی های اداره و سازمان آب انجام می شود. در بیشتر کشورها سلامت این نوع آب معمولاً توسط یک مقام دولتی محلی تأمین و کنترل می شود و می توان گفت یکی از از سالم ترین آب ها برای نوشیدن می باشد در صورتی که به هنگام باز کردن شیر آب ، آب بو مزه و رنگ غیر عادی نداشته باشد.

نوشیدن آب شیر برای چه کسانی بهتر است؟

افرادی که دارای بیماری های خاصی نیستند می توانند از این نوع آب استفاده کنند و می توان گفت برای همه مناسب می باشد در صورت نداشتن ممنوعیت نوشیدن توسط دستور پزشکی. به طور کلی برای مواردی مانند پخت و پز ، نظافت و لباسشویی بی خطر است.

بزرگترین مزایا آب شیر چیست؟

از بزرگترین مزایا آب شیر  می توان به مواردی همچون ارزان ، دسترسی آسان برای اکثر مردم و معمولاً منبع بی خطر آب اشاره داشت.

خطرات احتمالی آب شیر

آب شیر به طور کلی برای نوشیدن بی خطر است اما برخی از مطالعات اخیر باعث نگرانی می شود. به عنوان مثال ، EWG (کارگروه محیط زیست) یک تحقیق 5 ساله در مورد کیفیت آب لوله کشی ایالات متحده انجام داد. نتایج نشان داد که آب لوله کشی موجود در هر 50 ایالت حاوی بیش از 500 آلاینده مختلف است.

همچنین مواردی وجود دارد که ماده معدنی مانند فلوراید به منبع آب عمومی اضافه می شود. به عنوان مثال ، در حدود 10٪ از جمعیت انگلستان برای قطع پوسیدگی دندان ، از آب لوله کشی فلوراید شده استفاده می شود.

آب بطری

آب بطری آب تصفیه شده قابل حمل است که هر وقت تشنه شدید به راحتی می توانید آن را خریداری کنید و تشنگی خود را برطرف کنید.

آب بطری برای چه کسانی بهتر است؟

می توان گفت آب بطری نیز منبع خوبی برای نوشیدن آب برای افراد مختلفی می باشد در صورتی که منع پزشکی برای نوشیدن این نوع آب ها نداشته باشند و از سلامت و کیفیت آب های بطری شده اطمینان داشته باشند همه ی افراد می توانند با خیال راحت از این نوع آب استفاده کنند.

آب بطری چه مزایایی دارد؟

یکی از مزایای آب بطری شده این است که دسترسی به این نوع آب در هر کجا برای هرکسی به راحتی صورت می گیرد و افراد می توانند به راحتی به آب سالم دسترسی داشته باشند و همراه خود حمل کنند. قیمت این نوع آب ها بسیار مناسب می باشد که تمامی اقشار جامعه می توانند آن را خریداری نمایند.

معایب آب بطریچیست؟

برخی از مارک های بزرگ آب اعتراف کرده اند که آب بطری شده آنها چیزی نیست جز آب لوله کشی فیلتر شده. بزرگترین مسئله هزینه زیست محیطی است. ایجاد آب بطری هنگامی که فقط 3 لیتر آب صرفاً برای تولید 1 لیتر طول می کشد ، بسیار ناخوشایند است.

همچنین ، بازیافت پلاستیک ها بسیار دشوار است. این به این معنی است که در نهایت بطری پلاستیکی شما در مکان های دفن زباله فضا اشغال می کند. یا بدتر ، ممکن است در اقیانوس به پایان برسد و نه تنها آب بلکه حیوانات وحشی را نیز مسموم کند.

آب معدنی یا آب دیونیزه

آب مقطر را گاهی آب معدنی یا دیونیزه می نامند. این آب است که همه چیز از جمله یون ها و مواد معدنی را حذف می کند. این خالص ترین شکل آبی است که می توانید دریافت کنید. به معنای واقعی کلمه هیچ چیز در آن وجود ندارد (خوب و بد). این بدان معنی است که هیچ گونه آلودگی ، باکتری ، مواد معدنی و مواد مغذی ندارد.

آب معدنی برای چه کسانی بهتر است؟

سطح خلوص بالای آن باعث می شود که در مکان هایی مانند آزمایشگاه ها و کارخانه ها آب مورد علاقه ای باشد. همچنین اگر می خواهید آبی کاملاً خالص بنوشید می توان بگوییم گزینه خوبی است.

بزرگترین مزایای آب معدنی

آب مقطر بالاترین میزان خلوص را دارد و تقریباً استریل می باشد.

معایب آب معدنی

خطرات مضر مرتبط با آب مقطر وجود ندارد زیرا بسیار تمیز است. با این حال ، برخی از گزارش های بهداشتی حاکی از این است که بهتر نیست همیشه آبی بنوشید که کاملاً از مواد معدنی و مواد مغذی سالم خالی باشد.زیرا بدن به جذب مواد معدنی توسط آبی که می نوشید نیاز دارد.

آب هیدروژنه

این آبی است که حاوی مولکول های هیدروژن است که به عنوان آنتی اکسیدان های قوی عمل می کنند. ادعا می شود این مولکول ها قادر به کمک به بدن شما برای خنثی سازی رادیکال های آزاد مضر هستند که به توسعه بیماری کمک می کنند ، التهاب را کاهش می دهند و پیری را کاهش می دهند.

آب هیدروژن برای چه کسانی بهتر است؟

کسانی که می خواهند کمتر دچار بیماری شوند و پیری خود را به تعویق بیاندازند و همچنین به بیماری هایی که باعث التهاب می شوند کمتر دچار شوند می توانند از این نوع آب استفاده کنند البته باید بگوییم این مزایا بطور صد در صدی از نظر علمی تایید نشده است و تنها فرضیه هایی می باشد که در مورد مصرف آب هیدروژنه بیان شده است.

آب هیدروژنه چه مزایایی دارد؟

هیاهوی اطراف آب هیدروژن بر اساس مطالعات جدی است که روی موش ها انجام شده است. به نظر می رسد مطالعات نشان می دهد که این نوع آب دارای اثرات خفیف ضد التهابی ، به ویژه در ایجاد بیماری هایی مانند پارکینسون است.

آب هیدروژنه چه معایبی دارد؟

بسیاری از ادعاهای بزرگ سلامتی هنوز نتیجه ای ندارند که مطالعات مشابهی بر روی انسان ها انجام شده است. با وجود این ، هیچ تضمینی وجود ندارد ، برخی از ادعاهای بهداشتی به عنوان واقعیت ارائه می شود. همچنین همه ی این نوع حواشی ها در مورد مزایای آب هیدروژنه باعث بالا رفتن قیمت فروش این نوع آب می شود و خرید این نوع آب را بسیار گران می کند.

آب قلیایی

آب قلیایی آبی است که در سطح pH 8 به بالا باشد که بالاتر از pH آب معمولی است. مصرف این نوع آب در بین مردم محبوبیت بیشتری پیدا کرده است زیرا تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم قلیایی به طور کلی برای سلامتی مفید است.

آب قلیایی برای چه کسانی بهتر است؟

نوشیدن آب قلیایی بطور کلی برای همه ی افراد بی خطیر محسوب می شود و همه ی افراد می توانند با خیال راحت از این نوع آب در کنار آب اشامیدنی سالم خود بطور روزانه استفاده کنند مگر آنکه به دلیل برخی مشکلات پزشک نوشیدن این نوع آب را برای فرد ممنوع کرده باشد که در اینصورت از نوشیدن  آب قلیایی باید بپرهیزد.

آب قلیایی چه مزایایی دارد؟

بدن انسان زمانی قادر به رشد است که بتواند PH کمی قلیایی را حفظ کند. مصرف آب قلیایی ممکن است در این زمینه کمک کند.

آب جوشیدهشده

جوشاندن آب به طور کلی یکی از ارزان ترین روش های تصفیه آب است. زیرا قرار دادن آب در دمای بالاتر از 185 درجه فارنهایت (85 درجه سانتیگراد) باعث از بین رفتن بیشتر عوامل بیماری زا در طی چند دقیقه خواهد شد.

برای چه کسانی بهتر است؟

تمامی افراد. آب جوشانده معمولاً تمیز ، سالم و نوشیدنی سالم به حساب می آید و تمامی افراد می توانند از آن استفاده کنند.

بزرگترین مزایای آب جوشیده

این یک روش عالی برای تصفیه آب است که می توان از سلامت آب اطمینان حاصل کرد.

معایب آب جوشیده شده

آب جوشیده شده باعث تصفیه آب آلوده به مواردی مانند سرب ، سموم دفع آفات ، نیترات و سایر مواد شیمیایی نمی شود. همچنین ، برخی از افراد “مزه مسطح” را که گاهی اوقات با آب جوشیده همراه است ، دوست ندارند.

بهترین آب برای نوشیدن کدام است؟

سالم ترین نوع آب از نظر فنی آب غنی از اکسیژن و هیدروژن است زیرا به دلیل مزایای بالقوه آنتی اکسیدان های موجود در آن برای سلامتی.

با این حال ، حقیقت این است که حتی سالم ترین نوع آب نیز فقط می تواند فواید کمی برای سلامتی داشته باشد. آب غنی شده از اکسیژن و هیدروژن و هر نوع آب دیگر در این لیست قادر به اصلاح یک رژیم غذایی ناسالم یا سبک زندگی نخواهد بود.

بیشترین فواید سلامتی ناشی از هیدراتاسیون ، صرف نوشیدن آب بدون توجه به نوع آب آن است. حقیقت این است که هر نوع آب برای شما مفید است به شرطی که تمیز و عاری از آلودگی باشد.

نکته اصلی این است که شما باید انواع مختلف “سالم” آب موجود در بازار را به عنوان “تقویت کننده زندگی” در نظر بگیرید. چیزی که می تواند سبک زندگی و رژیم غذایی را که در حال حاضر بسیار سالم است ، اصلاح کند ، اما رژیم غذایی غیر قابل حل نیست.

خرید آب غنی شده از اکسیژن

قبل از خرید آب غنی شده از اکسیژن باید بدانید که آب غنی شده از اکسیژن  چیست و چه مزیت هایی دارد؟

آب غنی شده از اکسیژن یک محصول آب نسبتاً جدید است که در طی فرآیند کنسرو سازی یا بطری سازی به آن اکسیژن اضافه می شود. اکسیژن اضافه شده برای سلامتی فوایدی دارد از جمله کمک به بهبود انرژی بدن در حین ورزش، دفع سموم از کلیه و  بدن. آب غنی شده از اکسیژن کم کالری است.

از فواید مهمی که برای آب غنی شده از اکسیژن می توان نام برد، کمک به بهبود ترشحات لاکتات است. سوالتان این است که چگونه به این ترشحات در حین ورزش کمک می کند؟ جالب است بدانید که در طول ورزش کوتاه تا مدت طولانی که بیش از 10 دقیقه ادامه داشته باشد، بدن شما برای تولید انرژی، لاکتات تولید می کند.

با تجمع لاکتات در عضلات شما، اسیدیته عضلانی نیز به همان نسبت افزایش می یابد و در صورت کنترل نشدن ترشح لاکتات، باعث خستگی عضلات می شود. بنابراین، پاکسازی لاکتات و اسیدیته عضله در طول ورزش مداوم یک امر مهم است.بنابراین اگر برنامه ورزش کردن در روتین زندگی تان وجود دارد، نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن می تواند برای تان مفید باشد.

بنابراین با خرید آب غنی شده از اکسیژن اکساب شاپ از طریق اینترنت و به صورت آنلاین، علاوه بر راحت بودن فرآیند خرید، می توانید از برندهای معتبر فروشنده آب غنی شده از اکسیزن با اطمینان خاطر، خرید کنید.

میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن

میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن : همانطور که شاید بیشتر شما بدانید خوردن آب به مقدار نیاز به دفع عفونت از بدن ما کمک می کند. وقتی شما بیمار می شوید و دکتر در داروهای شما آنتی بیوتیک را می دهد می گوید در کنارش با مایعات زیاد استفاده شود . با همین نکته می توان دریافت که مصرف مایعات زیاد به دفع عفونت از بدن کمک میکند در این مقاله به بررسی میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن می پردازیم. تا انتهای این مقاله همراه ما باشید:

میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن
میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن

چگونه نوشیدن آب بیشتر می تواند باعث سلامت شما در هنگام شیوع ویروس کرونا شود؟

اخیراً پست هایی در مورد چگونگی آب آشامیدنی با مرطوب نگه داشتن دهان و گلو می تواند از ویروس کرونا جلوگیری کند. گرچه عمل ساده آب آشامیدنی  و نوشیدن آب بصورت مستقیم مانع از ابتلا به COVID-19 نمی شود ، اما روش های دیگری نیز وجود دارد که با نوشیدن آب بیشتر می توانید از ابتلا به کرونا و شیوع آن جلوگیری کنید.

همانطور که می دانید بدن شما برای عملکرد به آب نیاز دارد. افزایش مصرف آب می تواند بدن شما را با روند افزایش خون و افزایش اکسیژن سطح خون مقاوم کند ، که این امر برای سیستم ایمنی بدن مهم است.

نوشیدن آب همچنین می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد ، که باعث می شود شما از رفتارهای خود آگاهی بیشتری پیدا کنید ، و به طور بالقوه منجر به تصمیم گیری سالم و ایمن شوید.

✅ در آخر ، و مسلماً واضح است که ، نوشیدن آب بیشتر شما را وادار می کند که مرتباً به دستشویی بروید و عفونت های موجود در بدن خود را دفع کنید. با فرض اینکه پروتکل های بهداشتی پذیرفته شده اجتماعی را رعایت می کنید ، این به معنای افزایش شستن دست است که همانطور که احتمالاً یک میلیون بار شنیده اید ، برای جلوگیری از شیوع COVID-19 مهم است.

مقدار مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن

اکنون ، ذکر این نکته مهم است که روش های زیادی برای نوشیدن آب می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. کمبود آب بدن منجر به کاهش میزان سدیم در بدن شما به دلیل اشباع بیش از حد می شود. گرچه علم دقیقی در مورد اینکه چقدر آب در طول روز باید مصرف کنید وجود ندارد ، مهم این است که مطمئن شوید آب می نوشید. اما به گفته کارشناسان تغذیه روزانه نوشیدن 6 الی 8 لیوان آب برای بدنتان ضروری می باشد. برای دفع بهتر عفونت بدن می توانید از نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن نیز استفاده کنید که متابولیسم بدنتان را افزایش می دهد و جریان خون را در بدن زیاد می کند و باعث دفع عفونت از بدن به واسطه دفع ادرار می شود. توصیه ما به شما این است قبل از نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن و مصرف آن حتما با یک پزشک مشورت کنید تا در صورت خطر داشتن از مصرف آن خودداری کنید.

هر روز چه مقدارآب باید بنوشید؟

آب برای سلامتی ضروری است. آیا به اندازه کافی سیر آب می شوید؟ این دستورالعمل ها می تواند به شما  در پیدا کردن این که هر روز به مقدار مناسب آب می نوشید یا نه کمک کند.

هر روز چه مقدار آب باید بنوشید؟ این یک سوال ساده و بدون پاسخ آسان است. مطالعات طی سال های متمادی توصیه های متفاوتی را ارائه داده اند. اما نیازهای فردی آب شما به عوامل بسیاری از جمله سلامتی ، میزان فعالیت و محل زندگی شما بستگی دارد. هیچ فرمول واحدی برای همه مناسب نیست. اما دانستن بیشتر در مورد نیاز بدن به مایعات به شما کمک می کند روزانه مقدار آب مورد نیاز بدنتان را بنوشید.

فواید نوشیدن و خرید آب برای سلامتی چیست؟

آب ماده اصلی شیمیایی بدن شما است و حدود 50 تا 70 درصد از وزن بدن شما را تشکیل می دهد. بدن شما برای زنده ماندن به آب بستگی دارد. هر سلول ، بافت و اندامی در بدن شما برای کار صحیح به آب نیاز دارد. به عنوان مثال ، آب:

  • از طریق دفع ادرار ، تعریق و حرکات روده از بین می رود
  • دمای شما را نرمال نگه می دارد
  • مفاصل را روغن کاری و کوسن می کند
  • از بافت های حساس محافظت می کند

✅ کمبود آب می تواند منجر به کم آبی بدن شود – وضعیتی که هنگامی رخ می دهد که آب کافی برای انجام عملکردهای طبیعی در بدن ندارید. حتی کم آبی بدن می تواند انرژی شما را تخلیه کرده و شما را خسته کند.

چه مقدار آب نیاز دارید؟

هر روز از طریق نفس ، تعریق ، ادرار و حرکات روده آب خود را از دست می دهید. برای اینکه بدن شما به درستی کار کند ، باید با مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی آب ، منبع آب آن را دوباره پر کنید. بنابراین ، یک فرد بالغ سالم و متوسط ​​که در آب و هوای معتدل زندگی می کند به چه مقدار مایعات نیاز دارد؟ آکادمی های ملی علوم ، مهندسی و پزشکی ایالات متحده تعیین کردند که مقدار کافی مایعات روزانه مصرف می شود:

✅حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای آقایان

✅حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز برای زنان

این توصیه ها مایعات حاصل از آب ، سایر نوشیدنی ها و مواد غذایی را شامل می شود. حدود 20٪ مایعات روزانه معمولاً از طریق غذا و بقیه از طریق نوشیدنی تأمین می شود.

توصیه به نوشیدن 8 لیوان آب در روز صحیح یا غلط ؟

احتمالاً توصیه های نوشیدن هشت لیوان آب در روز را شنیده اید. این به راحتی به خاطر سپرده می شود و یک هدف منطقی است.

بیشتر افراد سالم هر وقت احساس تشنگی می کنند می توانند با نوشیدن آب و مایعات دیگر هیدراته شوند. برای برخی از افراد ، کمتر از هشت لیوان در روز ممکن است کافی باشد. اما ممکن است افراد دیگر به موارد بیشتری احتیاج داشته باشند. ممکن است لازم باشد کل مایعات مصرفی خود را بر اساس چندین فاکتور تغییر دهید:

ورزش. اگر فعالیتی انجام می دهید که باعث تعریق شما شود ، باید آب اضافی بنوشید تا از بین رفتن مایعات را بپوشاند. نوشیدن آب قبل ، در حین و بعد از تمرین مهم است.

محیط. هوای گرم یا مرطوب می تواند شما را عرق کند و به مایعات اضافی نیاز دارد. کمبود آب بدن نیز می تواند در ارتفاعات رخ دهد.

سلامتی کلی. بدن شما در هنگام تب ، استفراغ یا اسهال مایعات خود را از دست می دهد. آب بیشتری بنوشید یا توصیه پزشک را برای نوشیدن محلول های آبرسانی دهانی دنبال کنید. سایر شرایطی که ممکن است به افزایش مصرف مایعات نیاز داشته باشد ، شامل عفونت مثانه و سنگ های مجاری ادراری است. بارداری و شیردهی اگر باردار هستید یا از شیر مادر تغذیه می کنید ، ممکن است به مایعات اضافی برای هیدراته ماندن نیاز داشته باشید.

آیا آب تنها گزینه برای هیدراته ماندن است؟

نه. شما برای تأمین نیاز مایعات خود نیازی به اتكا به آب ندارید. آنچه می خورید نیز بخش قابل توجهی را تأمین می کند. به عنوان مثال ، بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، مانند هندوانه و اسفناج ، تقریباً 100٪ از نظر وزنی آب دارند.

علاوه بر این ، نوشیدنی هایی مانند شیر ، آب میوه و دمنوش های گیاهی بیشتر از آب تشکیل شده اند. حتی نوشیدنی های کافئین دار – مانند قهوه و نوشابه – می توانند در مصرف آب روزانه شما نقش داشته باشند. اما به راحتی نوشیدنی های شیرین شده با شکر را مصرف کنید. نوشابه های معمولی نوشابه ، انرژی زا یا ورزشی و سایر نوشیدنی های شیرین معمولاً حاوی مقدار زیادی قند اضافه شده هستند که ممکن است کالری بیشتری از مقدار لازم تأمین کند.

برای هیدراته ماندن بدن می توانید از نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن نیز استفاده کنید و در برنامه نوشیدن مایعات روزانه خود قرار دهید فقط توصیه ما به شما این است که قبل از مصرف آب غنی شده از اکسیژن حتما به پزشک خود مشورت کنید تا در صورت بروز هرگونه مشکلی شما را از نوشیدن واستفاده از آب غنی شده از اکسیژن منع کند.

چگونه متوجه شویم که به اندازه کافی آب می نوشیم؟

مصرف مایعات شما احتمالاً کافی است اگر:

  • به ندرت احساس تشنگی می کنید
  • ادرار شما بی رنگ یا زرد روشن است

پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند هر روز مقدار آب مناسب شما را تعیین کند. برای جلوگیری از کمبود آب بدن و اطمینان از وجود مایعات مورد نیاز بدن ، آب را به عنوان نوشیدنی مورد علاقه خود انتخاب کنید. بهتر است یک لیوان آب بنوشید:

  • با هر وعده غذایی و بین وعده های غذایی
  • قبل ، حین و بعد از ورزش
  • اگر احساس تشنگی می کنید

آیا باید نگران نوشیدن زیاد آب باشم؟

نوشیدن بیش از حد آب به ندرت برای بزرگسالان سالم و دارای تغذیه مناسب مشکل ساز است. گاهی اوقات ورزشکاران ممکن است برای جلوگیری از کم آبی بدن در هنگام ورزش طولانی یا شدید ، آب زیادی بنوشند.

✅ هنگامی که بیش از حد آب می نوشید ، کلیه ها نمی توانند از شر آب اضافی خلاص شوند. محتوای سدیم خون شما رقیق می شود. به این حالت هیپوناترمی گفته می شود و می تواند زندگی را تهدید کند.

نوشیدن آب و کاهش خطر عفونت مثانه

برای کاهش خطر عفونت مکرر مثانه ، سعی کنید آب بیشتری بنوشید . عفونت های دستگاه ادراری باعث ادرار دردناک می شود و متأسفانه شیوع زیادی دارد. دانشمندان تخمین می زنند که در حدود 40 تا 50 درصد زنان در طول زندگی خود دچار عفونت ادراری می شوند و از هر چهار نفر یک نفر به عفونت مکرر مبتلا می شود. اگر درمان نشوند ، می توانند منجر به مشکلات کلیوی شوند.

آب زغال اخته

آب زغال اخته یک اقدام پیشگیرانه در خانه است ، اما علم در مورد اعتماد به میوه تلخ بسیار متفاوت است. برخی تحقیقات شواهدی را اثبات کرده اند که ترکیبات موجود در قره قروت می تواند از آلوده شدن باکتری ها به پوشش دستگاه ادراری جلوگیری کند ، اما مطالعات دیگر نتیجه گرفتند که این آب به افراد مبتلا به عفونت های مکرر مثانه کمک نمی کند.

اما ، ممکن است روشی ساده ، قدیمی و بدون دارو برای کاهش این عفونت ها وجود داشته باشد:

نوشیدن آب بیشتر

مطالعه ارائه شده IDWeek در اوایل ماه جاری در سن دیگو ، نشست سالانه متخصصان بیماری های عفونی ، نشان می دهد که ✅ نوشیدن آب بیشتر در کاهش عفونت مثانه در زنان مستعد به آنها بسیار موثر است. و همچنین منجر به صدور 47 درصد تجویز آنتی بیوتیک در این زنان توسط پزشکان شد.

در این مطالعه به طور مشخص 140 زن یائسه در بلغارستان مبتلا به عفونت های ادراری مکرر که بیش از سه نفر در سال قبل تعریف شده بودند و هر روز کمتر از یک لیتر و نیم آب (حدود شش فنجان) می نوشیدند مورد بررسی قرار گرفت. به مدت یک سال ، نیمی از شرکت کنندگان میزان مصرف آب روزانه خود را یک و نیم لیتر افزایش دادند ، در حالی که نیمی دیگر مصرف آب را تغییر نداد. زنانی که آب بیشتری می نوشند میزان UTI خود را تقریباً به نصف کاهش می دهند – به طور متوسط ​​1.6 عفونت در مقابل عفونت های گروه کنترل 3.1 مبتلا می شوند.

فایده نوشیدن آب بیشتر برای جلوگیری از عفونت ادراری برای پزشکان شوک آور نیست – این یک توصیه معمول است. دکتر آنتونی شفر ، استاد ارولوژی دانشگاه نورث وسترن که در این تحقیقات دخیل نبوده است ، می گوید این مطالعه آنچه را پزشکان می دانند از نظر علمی ارائه می دهد. وی می افزاید: “آنچه در این مطالعه خوب است این است که چیزی را نشان می دهد که منطقی به نظر می رسد درست باشد.”

عفونت های دستگاه ادراری هنگامی رخ می دهد که باکتری ها از مجرای ادرار به داخل مثانه مخفی می شوند. مجرای ادرار در زنان کوتاه تر از مردان است ، این امر ورود باکتری را در مثانه راحت تر می کند و زنان را در معرض خطر بیشتری برای عفونت قرار می دهد.

✅هوتون می گوید اگرچه ساده گرایانه است ، اما نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع باکتری هایی که می توانند باعث ایجاد عفونت شوند کمک می کند. وی توضیح می دهد ، “همچنین شما باكتری ها را از مثانه پاک می كنید” و همچنین غلظت باكتری ها را در ادرار كاهش می دهد. وی می افزاید: این دو اثر توانایی چسبیدن باکتری ها به سلول های مثانه را کاهش می دهد ، که تصور می شود باعث عفونت می شود.

اگر با وجود افزودن آب و شاید آب زغال اخته به رژیم غذایی خود ، دچار عفونت ادراری شوید ، آنتی بیوتیک ها معمولاً می توانند آن را درمان کنند. اما سازمان بهداشت جهانی هشدار داده است که برخی از انواع باکتری ها که معمولاً باعث این عفونت ها می شوند ، در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم می شوند. هرچه بیشتر آنتی بیوتیک مصرف کنید ، احتمال مقاومت باکتری در بدن در برابر آن داروها بیشتر است. چندین بار ابتلا به عفونت ادراری غیرمعمول نیست ، بنابراین مسئله مقاومت به آنتی بیوتیک به ویژه با این نوع عفونت خطرناک است.

سال گذشته ، دانشمندان آمریکایی یک میکروب عامل UTI در یک زن پنسیلوانیا پیدا کردند که به آنتی بیوتیکی که معمولاً به عنوان آخرین چاره استفاده می شود ، پاسخ نمی داد.

بنابراین ، برای دفع عفونت های ادراری چه مقدار آب باید بنوشید؟ هوتون می گوید چون آنها فقط به افزایش 1.5 لیتری نگاه کرده اند ، او نمی تواند دقیق بگوید.

هوتون می گوید ، “گرچه به نظر می رسد هرگونه افزایش میزان آبرسانی تأثیر مفیدی برای همه داشته باشد” ، این مطالعه به طور خاص بر روی زنانی است که سالانه سه یا بیشتر دچار عفونت ادراری می شوند.

“از سوی دیگر ، توصیه نمی کنیم مصرف بیشتر مایعات در زنان سالم با عود عفونت ادراری بیشتر باشد ، و مطمئناً می خواهیم به آنها توصیه کنیم در مشاوره ما مایعات بیشتری بنوشند تا این موارد را امتحان کنند و همچنین موارد دیگر برای جلوگیری از داروهای ضد میکروبی .

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

آیا همه املاح موجود در آب آشامیدنی برای ما مفید است؟

آیا همه املاح موجود در آب آشامیدنی برای ما مفید است؟ اين روزها درباره مصرف آب نکات زيادي گفته مي شود.در اين بين بعضي از خانواده ها مصرف آب معدني را به آب لوله کشي ترجيح مي دهند؛ اين در حالي است که هزينه تهيه آب معدني ۲برابر آب معمولي است.اما سوالي که پيش مي آيد اين است که که آیا همه املاح موجود در آب آشامیدنی برای ما مفید است؟ با توجه به اين که ۵۰تا۶۰ درصد ترکيب سلول هاي بدن را آب تشکيل مي دهد و تمام اعمال حياتي بدن در محيط آبي انجام مي گيرد، آب از مواد ضروري بدن محسوب مي شود.

علاوه بر اين بعضي از مواد مغذي تنها از طريق آب دريافت مي شود مانند فلورايد؛ فلورايد عنصر مهمي است که در استحکام استخوان ها و دندان نقش دارد و از پوسيدگي دندان پيشگيري مي کند به همين علت بايد به طور روزانه بدن آب کافي دريافت کند. البته بايد متذکر شد که دريافت مقدار زياد فلور نيز ممکن است مشکل زا باشد. علاوه بر فلور که مهم ترين عنصر موجود در آب است، عناصر ديگري نيز در آب وجود دارد که سختي آن را تشکيل مي دهد و نقش مهمي در پيشگيري از بيماري ها ايفا مي کند.

از جمله اين عناصر کلسيم و منيزيم است که در کاهش بيماري هاي مزمن مثل پرفشاري، بيماري هاي قلبي عروقي و همچنين آرتروز نقش بسيار مهمي دارد.آب و عناصر موجود در آن در بهبود فعاليت هاي فيزيولوژيکي سالمندان نيز نقش دارد. علاوه بر فلور، کلسيم و منيزيم، سديم، روي، سلنيم، منگنز و مقداري فسفر، يد و… موجود در آب در پيشگيري از بروز بسياري از بيماري ها موثر است. البته ممکن است مواد آلوده اي نيز در آب وجود داشته باشد که به طور طبيعي نبايد باشد زيرا باعث ورود ميکروب ها، انگل ها و باکتري ها به بدن مي شود. به عنوان نمونه نيتريت عنصري است که نبايد در آب وجود داشته باشد. در هواي گرم بدن به آب بيشتري نياز پيدا مي کند و بايد تعادل آب بدن حفظ شود.

خرید آب . آیا همه املاح موجود در آب آشامیدنی برای ما مفید است؟
آیا همه املاح موجود در آب آشامیدنی برای ما مفید است؟

بسیاری از ما می دانیم که بدن ما برای زنده ماندن به میزان مناسبی املاح (Minerals) نیاز دارد. املاح مفید برای بدن در کنار ویتامین ها وظیفه حفظ کارایی اندام های بدن را عهده دار هستند. در واقع بدن انسان به حدود ۷۰ نوع از املاح نیاز دارد تا وظایف تعریف شده خود را درست و کامل انجام دهد. اما بسیاری از مردم اطلاع ندارند که املاح موجود در طبیعت دو نوع هستند:

مواد و املاح معدنی (Inorganic Minerals)

مواد و املاح آلی (Organic Minerals)

در این مقاله به بررسی تفاوت این دو می پردازیم.

دسته اول : مواد و املاح معدنی (Inorganic Minerals)

این دسته از عناصر به طور طبیعی در معادن، سنگها، خاک و به طور کلی در پوسته زمین یافت می شوند و آب در حین عبور از بستر سنگها و کانی ها، این املاح را در خود حل می کند.

مواد معدني براي بدن انسان مفيد نيستند.

بر خلاف تفکر رایج، املاح معدني (كه در آب نیز يافت مي شوند) برای بدن حیوانات و انسانها غیر قابل جذب و غیر مفید هستند و بدن این املاح را همانند سموم دفع می کند. درست برعکس گیاهان که غذای اصلی آنها، همین مواد معدنی هستند. می دانیم که گیاهان به وسیله ریشه خود و با کمک آب، مواد معدنی را از خاک جذب می کنند. برخی از محققین معتقدند الکترون های موجود در ساختار اتمی مواد معدنی بر خلاف عقربه های ساعت گردش می کنند و درنتیجه با الکترون های بدن انسان سازگار نیستند. این املاح برای بدن انسان مضر بوده و عوارضی همچون: درد و تورم در مفاصل، سنگ کلیه، عوارض فشار خون و … را باعث می شوند. املاح معدنی به آب طعم و بو می دهند. هرچه آب ناخالص تر باشد طعم و بوی آن نامطبوع تر است.

یکی از آشناترین این ترکیبات، کربنات کلسیم است. این همان جرم و رسوبی است که در جداره کتری ، سماور و لوله های آب گرم مشاهده می کنید.

دسته دوم : مواد و املاح آلی (Organic Minerals)

این دسته از املاح قابل جذب برای بدن حیوانات و انسان ها هستند. منبع اصلي اين املاح ، گياهان هستند. در واقع گياهان با جذب املاح معدني موجود در خاك تغذيه مي كنند. املاح معدني پس از ورود به اندامهاي گياه، در اثر پديده فتوسنتز تغيير ماهيت داده و تبديل به تركيبات آلي مي شوند.

املاح آلي براي بدن انسان قابل جذب و مفيد هستند.برخی از دانشمندان معتقدند الکترون های موجود در ساختار اتمی املاح آلي، موافق عقربه های ساعت گردش می کنند و در نتیجه با الکترونهای بدن انسان سازگار هستند.

انسان از طريق مصرف ميوه ها و سبزيجات و گوشت حيوانات گياه خوار، املاح آلي را جذب مي كند.

مواد موجود در آب ، معدنی هستند یا آلی؟

همانطور که می دانید، آب باران درست هنگام بارش، کاملا خالص و عاری از هرگونه مواد و ترکیبات اضافه است. این آب با عبور از سطح سنگها و خاک و به طور کلی عبور از بستر زمین، مواد معدنی موجود در این منابع را در خود حل می کند. در نتیجه مواد حل شده در آب جزء مواد معدنی طبیعت هستند. همانطور که اشاره شد، این مواد و ترکیبات نه تنها برای بدن مامفید نیستند بلکه در برخی موارد می توانند به سلامتی ما آسیب بزنند.

به نظر شما نوشیدن آب باران که عاری از ناخالصی هاست به بدن ما آسیب می زند یا نوشیدن آب دریا که سرشار از ترکیبات معدنی است؟

» مواد معدنی که در پوسته زمین وجود دارد برای بدن انسانها و حیوانات مفید نیستند بلکه برای گیاهان شناخته شده و مفید هستند.

» گیاهان با جذب مواد معدنی خاک و پدیده فتوسنتز، آنها را به مواد آلی تبدیل می کنند. مواد آلی برای بدن انسانها و حیوانات قابل جذب و مفید هستند.

» انسان با مصرف میوه ها و سبزیجات و یا استفاده از گوشت حیوانات گیاه خوار، مواد آلی بدن خود را تامین می کند. در واقع آب نقشی در تامین مواد مفید بدن ما ندارد.

» آبی که می نوشیم هرچقدر خالص تر باشد، وظایف اصلی خود را در بدن ما بهتر انجام می دهد. در حالی که آبی که گیاهان با ریشه خود جذب می کنند، می بایست سرشار از املاح معدنی باشد.

» آبهای معدنی نه تنها برای بدن ما مفید نیستند، بلکه می توانند تولید سنگ کلیه کنند و یا آسیب های دیگری به بدن ما وارد کنند.

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد. جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ایی می  باشد. اکساب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند . آب غنی شده با اکسیژن اکساب وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کنید.